四季饮食与健康

梦汀妮妮

我和绿光在三八活动时，听的中医养生讲座~~~~
老师现场ppt，辛苦绿光传来了~~~
在这转发一下，大家好好照顾自己哦~~~~~~~~~~~~~~``

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                        汪杭玲 
 

春季饮食
 

    春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。
    温阳滋补，以助肝气
　　多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
夏季饮食 
     夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁

      绿豆：清热除湿、健脾
     白扁豆、四季豆：健脾
     赤小豆：健脾、养血、养心
     红饭豆：健脾养血
     薏苡仁：健脾利湿
     荷兰豆：健脾益气
     豌豆：滋养肝脾
          青豆：滋养肝脾
     黑豆：养脾益肾                   以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。
     黄瓜，西瓜翠衣， 水芹菜，苦瓜，黑木耳，冬瓜，山楂，荷叶，西红柿，竹叶，绿豆，海带，洋葱，玉米、鱼
 

秋季饮食

     木耳，蘑菇，冬小麦

          如藕或藕粉（藕有养肺阴、通肺气的双重作用）、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨，蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花，或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。

 

冬季饮食

     炖鸡汤、牛奶，气虚的可用人参、西洋参泡水饮

          枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉，或桑椹，龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆

[此贴子已经被作者于2009-3-9 21:56:51编辑过]

梦汀妮妮

终于贴上来了~~~~~~~~~~~~~~~~[em105]

北漂123

妮妮辛苦，[em56] 学习了！