在家就可以减掉多余的小肉肉

流浪的汉字 · 发表于 2011-9-13 11:02:22

弹力绳（室内、室外）

弹力绳是由日本人永田孝行发明，又名永田绳。弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。

　　弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的需要，并且起到了减肥塑身的效果。

弹力绳在训练方面有着其他运动项目不及的优点，最明显的一点就是弹力绳运动减肥具有趣味性。弹力绳训练方法可以根据自己的爱好进行自我调节，便通过变化运动招式来提高健身效果。当然也可以根据现在比较流行的弹力绳减肥训练操进行锻炼，可以达到更好的效果。（减肥效果不错哦，但是每天得坚持[em44]）

每公斤体重每小时消耗热量大约9.5千卡（要达到这个数据您就得好好的锻炼喽！！[em31]！！）

安全指数：★★★☆

方便指数：★★★★

男性适宜指数：★★★★

女性适宜指数：★★★★

阳台 · 发表于 2011-9-14 11:36:49

开专栏了真好
团购一批弹力绳吧

流浪的汉字 · 发表于 2011-9-17 13:06:36

呵呵，这个属于是无氧运动，在家可以玩，我下次给大家讲讲行走杆，挺好玩呢

金粉流苏 · 发表于 2011-10-12 21:57:03

减肥，减肥

hanaby · 发表于 2011-10-13 23:48:14

橡皮筋？无图无真相啊

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