戒除咬指甲习惯 避免流感病毒感染

youngbug

很多人常会不经意的咬指甲，食指咬完换中指，右手咬完换左手，咬得是「津津有味」还「意犹未尽」！咬指甲这个动作看似普通，究竟背后会潜藏着何种问题？台北慈济医院身心医学科王俊凯医师指出，爱咬指甲的人要从他咬指甲的动机去探询，是压力？无聊？还是拥有完美主义或容易焦虑的性格？当咬指甲的行为已经严重影响到生活时，就应该要接受治疗；皮肤科医师李承鸿则说，咬指甲不只会造成甲沟炎，还有可能让手上和口内的细菌互相感染。

爱咬指甲不是病，或许只是好奇、好玩、习惯动作而已，有人遇到压力会把咬指甲当成是纾解手段，令心情能够平静一点；有人是因为无聊，想设法保持清醒和活跃状态；也有可能是他本身带有完美主义的性格，觉得指甲长得不好看，想把它咬整齐一点。王俊凯医师表示，一般人咬指甲所要担心的，顶多是卫生或形象方面，而严重到要接受心理治疗的情况，多半是咬到指甲都没了、感染流血且持续性长的患者，或是这个动作造成了当事人生活上的困扰，例如无法停止啃咬，导致做不成其他事。

对于咬指甲咬个不停的患者，身心医学科医师会评估患者是否有焦虑性和冲动性的问题。焦虑性会出现强迫的思考和行为，例如怕脏，不断的洗手、一直数数字，非要数到某个数字才肯罢休等，也就是所谓的「强迫症」；冲动性则是会有冲动控制障碍，会觉得必须要去做某件事，做完之后感到放松，但之后也可能会有后悔内疚的心态产生，像有拔毛癖、病态购物的人都属此类。

除了开立血清素的药物帮助患者外，行为治疗更重要。由于爱咬指甲的族群绝大多数为儿童和青少年，王俊凯医师强调家长们要温柔的提醒孩子，千万不要用斥责的方式，否则孩子将会因害怕而变本加厉。孩子咬指甲时，可以协助他转移注意力，如拿笔画画、玩积木等，从中得到成就感后，就会忘记咬指甲；另外在孩子开始咬指甲前，也可以有所「预防」，例如孩子原本一紧张时就会咬，此时可以告诉他们，紧张的时候就唱歌或运动，慢慢的咬指甲这习惯就会被改掉了。

皮肤科李承鸿医师从身体健康方面提醒爱咬指甲的人，长期咬指甲会使得指甲和甲床无法紧密贴合，口腔内细菌会使得甲沟与甲周发炎，产生红、肿、痛与指甲剥离的现象；相对的，指甲里面也是藏污纳垢，咬指甲正好会让病菌有机可乘，小朋友堆沙子后又习惯性的咬指甲或上完厕所没将手洗干净，就容易成为粪口传染或病菌的传染途径，便是咬指甲所带来的后续疾病；而且从小就爱咬指甲的小朋友，连带会让牙龈受损，齿列密合度变差，可就不太美观了。

也有很多小孩子爱含手指，李承鸿医师表示，指甲反覆浸在口水里，指甲易软化，且口内细菌也易造成甲沟炎，使得指甲变形；没有完整的指甲保护，就更容易造成日后霉菌或病菌感染。为了防止啃咬指甲，不妨在指甲上涂抹透明且带有特殊气味的指甲油，每当无意识的又举起手要咬前，一闻到难闻的味道，就可以立刻发现到即将要咬指甲，再加上适当的行为治疗，就能慢慢改善这样的行为了。