午休的4个误区

时时想念

转自新浪微博@人民日报

人民日报
【午休的4个误区】
1、强撑着不睡:适当午休不会影响夜晚睡眠，坚持不睡会令大脑过度紧绷，更疲惫；
2、靠沙发上睡:减少头部供血，醒后有头昏眼花等现象；
3、午睡时间过长:大脑中枢神经会加深抑制，醒来后不舒服；
4、午饭后立刻睡:进餐后大脑供氧下降，应餐后半小时再休息。
夏天适合睡午觉，但你睡对了吗?